Знай, что у тебя на тарелке
баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
целая, плечевая и лопаточная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, выборка, вареный, приготовленный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.4 g 24%
- Насыщенные жиры 7.5 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2.8 µg 116%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 5.6 mg 51%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 26.5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 23.8 g | 0 g | 18.4 g |
| 1 порция | 85 g | 228 | 20.3 g | 0 g | 15.6 g |
| 2 порции | 170 g | 456 | 40.5 g | 0 g | 31.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 114 | 10.1 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 порции | 255 g | 683 | 60.8 g | 0 g | 46.9 g |
| 4 порции | 340 g | 911 | 81.1 g | 0 g | 62.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 35.8 g | 0 g | 27.6 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 47.7 g | 0 g | 36.8 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 59.6 g | 0 g | 46 g |
баранья лопатка: частые вопросы
баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 100 g: 268 ккал, белки 23.8 g, углеводы 0 g, жиры 18.4 g.
баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 1 порция (85 g): 228 ккал, белки 20.3 g, углеводы 0 g, жиры 15.6 g.
баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 2 порции (170 g): 456 ккал, белки 40.5 g, углеводы 0 g, жиры 31.3 g.
баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): 114 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 3 порции (255 g): 683 ккал, белки 60.8 g, углеводы 0 g, жиры 46.9 g.
баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 4 порции (340 g): 911 ккал, белки 81.1 g, углеводы 0 g, жиры 62.5 g.
баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 50 g: 134 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 150 g: 402 ккал, белки 35.8 g, углеводы 0 g, жиры 27.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки