Знай, что у тебя на тарелке
баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
целая, плечевая и лопаточная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, выборка, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 338 kcal —
- Белки 29.5 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23.6 g 30%
- Насыщенные жиры 9.7 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.61 mg 12%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2.8 µg 116%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 6.8 mg 62%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 33.8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 29.5 g | 0 g | 23.6 g |
| 1 порция | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 575 | 50.1 g | 0 g | 40.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 144 | 12.5 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 862 | 75.1 g | 0 g | 60.1 g |
| 4 порции | 340 g | 1149 | 100.2 g | 0 g | 80.1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 14.7 g | 0 g | 11.8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44.2 g | 0 g | 35.4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 58.9 g | 0 g | 47.1 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 73.7 g | 0 g | 58.9 g |
баранья лопатка: частые вопросы
баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 100 g: 338 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 23.6 g.
баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 1 порция (85 g): 287 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 2 порции (170 g): 575 ккал, белки 50.1 g, углеводы 0 g, жиры 40.1 g.
баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): 144 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 3 порции (255 g): 862 ккал, белки 75.1 g, углеводы 0 g, жиры 60.1 g.
баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1149 ккал, белки 100.2 g, углеводы 0 g, жиры 80.1 g.
баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 50 g: 169 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0 g, жиры 11.8 g.
баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 150 g: 507 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 35.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172554 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки