Знай, что у тебя на тарелке
фарш из лося
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.8 g 11%
- Насыщенные жиры 3.5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.96 mg 19%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.1 µg 89%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2.8 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 5.4 mg 49%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21.8 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 порция | 102 g | 175 | 22.2 g | 0 g | 9 g |
| 2 порции | 204 g | 351 | 44.4 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 51 g | 88 | 11.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 порции | 306 g | 526 | 66.6 g | 0 g | 27 g |
| 4 порции | 408 g | 702 | 88.8 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.9 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 32.6 g | 0 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 43.5 g | 0 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 54.4 g | 0 g | 22.1 g |
фарш из лося: частые вопросы
фарш из лося, 100 g: сколько калорий?
фарш из лося, 100 g: 172 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.8 g.
фарш из лося, 1 порция (102 g): сколько калорий?
фарш из лося, 1 порция (102 g): 175 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
фарш из лося, 2 порции (204 g): сколько калорий?
фарш из лося, 2 порции (204 g): 351 ккал, белки 44.4 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
фарш из лося, ½ порции (51 g): сколько калорий?
фарш из лося, ½ порции (51 g): 88 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
фарш из лося, 3 порции (306 g): сколько калорий?
фарш из лося, 3 порции (306 g): 526 ккал, белки 66.6 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
фарш из лося, 4 порции (408 g): сколько калорий?
фарш из лося, 4 порции (408 g): 702 ккал, белки 88.8 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
фарш из лося, 50 g: сколько калорий?
фарш из лося, 50 g: 86 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
фарш из лося, 150 g: сколько калорий?
фарш из лося, 150 g: 258 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174425 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки