Знай, что у тебя на тарелке
Айва
Калорийность и пищевая ценность
сырой
57
калорийkcal на 100 g
Белок0.4 g
Углеводы13.4 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 57 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 13.4 g 5%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 6.3 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 0.04 mg 0%
- Медь 0.13 mg 14%
- Селен 0.6 µg 1%
- Йод 0.4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.4 g | 13.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.6 g | 20.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.8 g | 26.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 1 g | 33.5 g | 0.3 g |
Айва: частые вопросы
Айва, 100 g: сколько калорий?
Айва, 100 g: 57 ккал, белки 0.4 g, углеводы 13.4 g, жиры 0.1 g.
Айва, 50 g: сколько калорий?
Айва, 50 g: 29 ккал, белки 0.2 g, углеводы 6.7 g, жиры 0.1 g.
Айва, 150 g: сколько калорий?
Айва, 150 g: 86 ккал, белки 0.6 g, углеводы 20.1 g, жиры 0.2 g.
Айва, 200 g: сколько калорий?
Айва, 200 g: 114 ккал, белки 0.8 g, углеводы 26.8 g, жиры 0.2 g.
Айва, 250 g: сколько калорий?
Айва, 250 g: 143 ккал, белки 1 g, углеводы 33.5 g, жиры 0.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1675 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки