Знай, что у тебя на тарелке
апельсин вашингтон навел
Калорийность и пищевая ценность
сырой, навел (Включает продукты для программы распределения продовольствия USDA)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 49 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 8,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 59,1 mg 66%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0,9 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 порция | 165 g | 81 | 1,5 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порции | 330 g | 162 | 3 g | 34 g | 0,5 g |
| ½ порции | 82,5 g | 40 | 0,8 g | 8,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 495 g | 243 | 4,5 g | 51 g | 0,7 g |
| 4 порции | 660 g | 323 | 6 g | 68 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,5 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1,8 g | 21 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
Похожие продукты
апельсин вашингтон навел: частые вопросы
Почему у апельсина вашингтон навел есть «пупок»?
Это маленький второй плод, который развивается у основания основного. Он не означает, что апельсин испорчен; у навела обычно нет косточек.
Как выбрать спелый апельсин навел?
Выбирай плод тяжёлый для своего размера, с упругой кожурой без мягких вмятин и плесени. Толстая или слегка бугристая кожура для навела обычна и сама по себе не говорит о сухой мякоти.
Как хранить апельсины навел, чтобы они не высохли?
На несколько дней оставь их в сухом прохладном месте, а для более долгого хранения положи в холодильник. Не запирай влажные плоды в пакете: конденсат ускоряет появление плесени.
Как проще очистить апельсин навел и убрать белые волокна?
Срежь верхушку и основание, надрежь кожуру вдоль в нескольких местах и сними её полосками. Белые волокна можно снять пальцами; для долек без плёнок вырежь мякоть ножом между перегородками.
В какие блюда добавляют апельсин навел?
Дольки хорошо идут в салат с фенхелем и оливками, а также в фруктовый салат и утреннюю кашу. Цедру натирай только с оранжевой части кожуры — белый слой под ней может горчить.
Чем апельсин навел отличается от апельсина валенсия?
Навел обычно слаще и удобен для еды дольками, а валенсия чаще попадает в соковыжималку: она сочная и может иметь косточки. По витамину C в навеле 59,1 мг на 100 г, а в валенсии — 48,5 мг.
Сколько апельсина навел обычно съедают за раз и чем он примечателен по составу?
Один средний плод — порция примерно в 140 г; его удобно съесть целиком или разделить на дольки. Апельсин навел — источник витамина C: в 100 г 59,1 мг.
Источник: USDA FoodData Central 169917 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
