Знай, что у тебя на тарелке
арахис Вирджиния
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 563 kcal —
- Белки 25.2 g 50%
- Углеводы 8 g 3%
- Жиры 48.8 g 63%
- Насыщенные жиры 6.4 g 32%
- Клетчатка 8.5 g 30%
- Сахара 4 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6.6 mg 44%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.65 mg 54%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 12.4 mg 77%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.8 mg 35%
- Витамин B6 0.35 mg 20%
- Фолат (B9) 239 µg 60%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 171 mg 41%
- Фосфор 380 mg 30%
- Калий 690 mg 15%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 1.1 mg 124%
- Марганец 1.7 mg 74%
- Селен 7.1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 563 | 25.2 g | 8 g | 48.8 g |
| 1 порция | 146 g | 822 | 36.8 g | 11.7 g | 71.2 g |
| 2 порции | 292 g | 1644 | 73.6 g | 23.5 g | 142.4 g |
| ½ порции | 73 g | 411 | 18.4 g | 5.9 g | 35.6 g |
| 3 порции | 438 g | 2466 | 110.3 g | 35.2 g | 213.5 g |
| 4 порции | 584 g | 3288 | 147.1 g | 47 g | 284.7 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 12.6 g | 4 g | 24.4 g |
| 150 g | 150 g | 845 | 37.8 g | 12.1 g | 73.1 g |
| 200 g | 200 g | 1126 | 50.4 g | 16.1 g | 97.5 g |
| 250 g | 250 g | 1408 | 63 g | 20.1 g | 121.9 g |
арахис Вирджиния: частые вопросы
арахис Вирджиния, 100 g: сколько калорий?
арахис Вирджиния, 100 g: 563 ккал, белки 25.2 g, углеводы 8 g, жиры 48.8 g.
арахис Вирджиния, 1 порция (146 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 1 порция (146 g): 822 ккал, белки 36.8 g, углеводы 11.7 g, жиры 71.2 g.
арахис Вирджиния, 2 порции (292 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 2 порции (292 g): 1644 ккал, белки 73.6 g, углеводы 23.5 g, жиры 142.4 g.
арахис Вирджиния, ½ порции (73 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, ½ порции (73 g): 411 ккал, белки 18.4 g, углеводы 5.9 g, жиры 35.6 g.
арахис Вирджиния, 3 порции (438 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 3 порции (438 g): 2466 ккал, белки 110.3 g, углеводы 35.2 g, жиры 213.5 g.
арахис Вирджиния, 4 порции (584 g): сколько калорий?
арахис Вирджиния, 4 порции (584 g): 3288 ккал, белки 147.1 g, углеводы 47 g, жиры 284.7 g.
арахис Вирджиния, 50 g: сколько калорий?
арахис Вирджиния, 50 g: 282 ккал, белки 12.6 g, углеводы 4 g, жиры 24.4 g.
арахис Вирджиния, 150 g: сколько калорий?
арахис Вирджиния, 150 g: 845 ккал, белки 37.8 g, углеводы 12.1 g, жиры 73.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки