Знай, что у тебя на тарелке
акула
Калорийность и пищевая ценность
сырой
115
калорийkcal на 100 g
Белок20.8 g
Углеводы1.3 g
Жир2.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 20.8 g 42%
- Углеводы 1.3 g 0%
- Жиры 2.9 g 4%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.5 µg 62%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 355 mg 8%
- Цинк 0.43 mg 4%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20.8 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10.4 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31.2 g | 2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41.6 g | 2.7 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 52 g | 3.4 g | 7.3 g |
акула: частые вопросы
акула, 100 g: сколько калорий?
акула, 100 g: 115 ккал, белки 20.8 g, углеводы 1.3 g, жиры 2.9 g.
акула, 50 g: сколько калорий?
акула, 50 g: 58 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 1.5 g.
акула, 150 g: сколько калорий?
акула, 150 g: 173 ккал, белки 31.2 g, углеводы 2 g, жиры 4.4 g.
акула, 200 g: сколько калорий?
акула, 200 g: 230 ккал, белки 41.6 g, углеводы 2.7 g, жиры 5.8 g.
акула, 250 g: сколько калорий?
акула, 250 g: 288 ккал, белки 52 g, углеводы 3.4 g, жиры 7.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки