Víte, co máte na talíři
Vigna se semeny
Kalorie a nutriční hodnoty
mladé lusky, vařené, dušené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 34 kcal —
- Bílkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 7 g 3%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 55 mg 4%
- Železo 0,7 mg 4%
- Hořčík 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 196 mg 4%
- Zinek 0,24 mg 2%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 porce | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 porce | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ porce | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 porce | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 porce | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Paternosterské fazolenezralá semena, syrová90 kcal / 100 g
- Vigna černookávařené117 kcal / 100 g
- Vigna čínskásušené318 kcal / 100 g
- Černooké fazole obecné zralá semena vařené solenévařené, solené116 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvařené, povařené, scedené, nesolené22 kcal / 100 g
- Vokovské fazolevařené, 50 % fazolí 50 % vody, s olejem, cibulí a česnekem, solené74 kcal / 100 g
- Fazole černookázralá, vařená114 kcal / 100 g
- Okaté fazolecelé, sušené, vařené v nesolené vodě116 kcal / 100 g
- Listové špičky vignysyrové29 kcal / 100 g
- Nezralá semena křídlaté fazolenezralá semena, vařená, vařená, sceděná, bez soli38 kcal / 100 g
Otázky o potravině Vigna se semeny
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Vigna se semeny?
100 g potraviny Vigna se semeny obsahuje 34 kcal, 2,6 g bílkovin, 7 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (95 g) potraviny Vigna se semeny?
1 porce (95 g) potraviny Vigna se semeny obsahuje 32 kcal, 2,5 g bílkovin, 6,7 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (190 g) potraviny Vigna se semeny?
2 porce (190 g) potraviny Vigna se semeny obsahuje 65 kcal, 4,9 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (47,5 g) potraviny Vigna se semeny?
½ porce (47,5 g) potraviny Vigna se semeny obsahuje 16 kcal, 1,2 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (285 g) potraviny Vigna se semeny?
3 porce (285 g) potraviny Vigna se semeny obsahuje 97 kcal, 7,4 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (380 g) potraviny Vigna se semeny?
4 porce (380 g) potraviny Vigna se semeny obsahuje 129 kcal, 9,9 g bílkovin, 27 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Vigna se semeny?
50 g potraviny Vigna se semeny obsahuje 17 kcal, 1,3 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Vigna se semeny?
150 g potraviny Vigna se semeny obsahuje 51 kcal, 3,9 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169221 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
