Víte, co máte na talíři
Turnover, seafood
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 207 kcal —
- Bílkoviny 9,4 g 19%
- Sacharidy 23 g 8%
- Tuky 7,9 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 382 mg 17%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Cholin 22,6 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 89 mg 7%
- Železo 1,7 mg 9%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Draslík 161 mg 3%
- Zinek 0,53 mg 5%
- Měď 0,08 mg 9%
- Selen 17,9 µg 33%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 porce | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 porce | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ porce | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 porce | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 porce | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Turnover, seafood
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Turnover, seafood?
100 g potraviny Turnover, seafood obsahuje 207 kcal, 9,4 g bílkovin, 23 g sacharidů a 7,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (35 g) potraviny Turnover, seafood?
1 porce (35 g) potraviny Turnover, seafood obsahuje 72 kcal, 3,3 g bílkovin, 8,1 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (70 g) potraviny Turnover, seafood?
2 porce (70 g) potraviny Turnover, seafood obsahuje 145 kcal, 6,6 g bílkovin, 16 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (17,5 g) potraviny Turnover, seafood?
½ porce (17,5 g) potraviny Turnover, seafood obsahuje 36 kcal, 1,6 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (105 g) potraviny Turnover, seafood?
3 porce (105 g) potraviny Turnover, seafood obsahuje 217 kcal, 9,9 g bílkovin, 24 g sacharidů a 8,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (140 g) potraviny Turnover, seafood?
4 porce (140 g) potraviny Turnover, seafood obsahuje 290 kcal, 13 g bílkovin, 33 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Turnover, seafood?
50 g potraviny Turnover, seafood obsahuje 104 kcal, 4,7 g bílkovin, 12 g sacharidů a 4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Turnover, seafood?
150 g potraviny Turnover, seafood obsahuje 311 kcal, 14 g bílkovin, 35 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58126275 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
