Víte, co máte na talíři
Světlý tvaroh
Kalorie a nutriční hodnoty
2-3% tuku, obohaceno o vitamin D
76
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny6,3 g
Sacharidy4,9 g
Tuky3,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 76 kcal —
- Bílkoviny 6,3 g 13%
- Sacharidy 4,9 g 2%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 2 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 4,8 g —
- Sodík 36 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin D 6,1 µg 30%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Minerální látky
- Vápník 200 mg 15%
- Hořčík 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Draslík 167 mg 4%
- Zinek 0,69 mg 6%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jód 24,2 µg 16%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
- Tvarohpřirozený nebo s ovocem, průměr80 kcal / 100 g
- Bílý tvaroh0,2 % tuku64 kcal / 100 g
- Tvaroh z kozího mlékapřírodní, cca 7 % tuku98 kcal / 100 g
- Tvarohový jogurttypu čerstvého sýra, bez tuku, bílý, nesolený64 kcal / 100 g
- Kvasnicový tvaroh nebo mléčná speciality s ovocem2-3 % tuku, s cukry98 kcal / 100 g
- Ovocný tvarohnízkotučný80 kcal / 100 g
- Ovocný tvaroh s vanilkounízkotučný, se sladidlem47 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Bylinkový tvarohméně než 10 % tuku v sušině, s bylinkami80 kcal / 100 g
- Bílý jogurt nebo fermentované mlékoobohaceno vitaminem D63 kcal / 100 g
Otázky o potravině Světlý tvaroh
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Světlý tvaroh?
100 g potraviny Světlý tvaroh obsahuje 76 kcal, 6,3 g bílkovin, 4,9 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Světlý tvaroh?
50 g potraviny Světlý tvaroh obsahuje 38 kcal, 3,2 g bílkovin, 2,4 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Světlý tvaroh?
150 g potraviny Světlý tvaroh obsahuje 113 kcal, 9,5 g bílkovin, 7,3 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Světlý tvaroh?
200 g potraviny Světlý tvaroh obsahuje 151 kcal, 13 g bílkovin, 9,7 g sacharidů a 6,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Světlý tvaroh?
250 g potraviny Světlý tvaroh obsahuje 189 kcal, 16 g bílkovin, 12 g sacharidů a 7,8 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 19648 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
