Víte, co máte na talíři
sušená semena wocas
Kalorie a nutriční hodnoty
sušená semena, oregon, stébnatka žlutá, klamath
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 361 kcal —
- Bílkoviny 7,9 g 16%
- Sacharidy 61 g 22%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 19 g 69%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin E 35,6 mg 238%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,96 mg 56%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 27 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 86 mg 20%
- Fosfor 229 mg 18%
- Draslík 553 mg 12%
- Zinek 6,3 mg 58%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 porce | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porce | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ porce | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porce | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 porce | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině sušená semena wocas
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny sušená semena wocas?
100 g potraviny sušená semena wocas obsahuje 361 kcal, 7,9 g bílkovin, 61 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny sušená semena wocas?
1 porce (28,4 g) potraviny sušená semena wocas obsahuje 102 kcal, 2,2 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny sušená semena wocas?
2 porce (56,7 g) potraviny sušená semena wocas obsahuje 205 kcal, 4,5 g bílkovin, 35 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny sušená semena wocas?
½ porce (14,2 g) potraviny sušená semena wocas obsahuje 51 kcal, 1,1 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny sušená semena wocas?
3 porce (85,1 g) potraviny sušená semena wocas obsahuje 307 kcal, 6,7 g bílkovin, 52 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny sušená semena wocas?
4 porce (113,4 g) potraviny sušená semena wocas obsahuje 409 kcal, 9 g bílkovin, 69 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny sušená semena wocas?
50 g potraviny sušená semena wocas obsahuje 181 kcal, 4 g bílkovin, 30 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny sušená semena wocas?
150 g potraviny sušená semena wocas obsahuje 542 kcal, 12 g bílkovin, 91 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169826 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
