Víte, co máte na talíři
Špenát v konzervě
Kalorie a nutriční hodnoty
pevné a tekuté podíly, nesolené
19
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,1 g
Sacharidy0,7 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 19 kcal —
- Bílkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 0,7 g 0%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 75 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,2 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 83 mg 6%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinek 0,42 mg 4%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Konzervovaný špenát31 kcal / 100 g
- Špenátsyrový23 kcal / 100 g
- Konzervovaný chřestpevné podíly a tekutina, nesolený15 kcal / 100 g
- Mražený špenátmražený, vařený, sceděný, se solí34 kcal / 100 g
- Špenátový krémnesolený155 kcal / 100 g
- Krájený špenátzmrazený, neupravený20 kcal / 100 g
- Listy špenátuscezené, bez oleje, se solí, vařené20 kcal / 100 g
- Brambory v plechovceokapané tuhé podíly, bez přídavku soli60 kcal / 100 g
- Míchaná zeleninakonzervováno, pevný podíl a tekutiny36 kcal / 100 g
- Vařený špenát vařený ve vodě sceděný soljenývařené, vařené ve vodě, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenát v konzervě
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenát v konzervě?
100 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 19 kcal, 2,1 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenát v konzervě?
50 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 10 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenát v konzervě?
150 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 29 kcal, 3,2 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenát v konzervě?
200 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 38 kcal, 4,2 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenát v konzervě?
250 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 48 kcal, 5,3 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6943 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
