Víte, co máte na talíři
Špenát v konzervě
Kalorie a nutriční hodnoty
běžné balení, pevné a tekuté podíly
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 19 kcal —
- Bílkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 319 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,2 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 83 mg 6%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinek 0,42 mg 4%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 porce | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 porce | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ porce | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 porce | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 porce | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Konzervovaný špenát31 kcal / 100 g
- Špenátsyrový23 kcal / 100 g
- Konzervovaný chřestběžné balení, pevné podíly a tekutina15 kcal / 100 g
- Mražený špenátmražený, krájený nebo listový, nepřipravený (Zahrnuje potraviny pro program distribuce potravin USDA)29 kcal / 100 g
- Míchaná zeleninakonzervováno, pevný podíl a tekutina36 kcal / 100 g
- Krájený špenátzmrazený, neupravený20 kcal / 100 g
- Ananas v konzervěv ananasové šťávě, pevný podíl a tekutina55 kcal / 100 g
- Zelené fazolkykonzervované, běžné balení, pevné podíly a tekutina15 kcal / 100 g
- Ananas konzervovanývodní nálev, pevné podíly a tekutiny32 kcal / 100 g
- Řípa listovákonzervováno, pevný podíl a tekutiny14 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenát v konzervě
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenát v konzervě?
100 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 19 kcal, 2,1 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (234 g) potraviny Špenát v konzervě?
1 porce (234 g) potraviny Špenát v konzervě obsahuje 44 kcal, 4,9 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (468 g) potraviny Špenát v konzervě?
2 porce (468 g) potraviny Špenát v konzervě obsahuje 89 kcal, 9,9 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (117 g) potraviny Špenát v konzervě?
½ porce (117 g) potraviny Špenát v konzervě obsahuje 22 kcal, 2,5 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (702 g) potraviny Špenát v konzervě?
3 porce (702 g) potraviny Špenát v konzervě obsahuje 133 kcal, 15 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (936 g) potraviny Špenát v konzervě?
4 porce (936 g) potraviny Špenát v konzervě obsahuje 178 kcal, 20 g bílkovin, 12 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenát v konzervě?
50 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 10 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenát v konzervě?
150 g potraviny Špenát v konzervě obsahuje 29 kcal, 3,2 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169285 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
