Víte, co máte na talíři

Pine nut, pine kernel

Kalorie a nutriční hodnoty

688
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy5 g
Tuky68 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 688 kcal —
  • Bílkoviny 14 g 27%
  • Sacharidy 5 g 2%
  • Tuky 68 g 88%
  • Nasycené mastné kyseliny 4,9 g 24%
  • Vláknina 3,7 g 13%
  • Cukry 3,6 g —
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,3 mg 62%
  • Vitamin K 53,9 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folát (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 16 mg 1%
  • Železo 5,5 mg 31%
  • Hořčík 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Draslík 597 mg 13%
  • Zinek 6,5 mg 59%
  • Měď 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Otázky o potravině Pine nut, pine kernel

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pine nut, pine kernel?

100 g potraviny Pine nut, pine kernel obsahuje 688 kcal, 14 g bílkovin, 5 g sacharidů a 68 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pine nut, pine kernel?

50 g potraviny Pine nut, pine kernel obsahuje 344 kcal, 6,8 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 34 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pine nut, pine kernel?

150 g potraviny Pine nut, pine kernel obsahuje 1032 kcal, 21 g bílkovin, 7,5 g sacharidů a 103 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Pine nut, pine kernel?

200 g potraviny Pine nut, pine kernel obsahuje 1376 kcal, 27 g bílkovin, 10 g sacharidů a 137 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Pine nut, pine kernel?

250 g potraviny Pine nut, pine kernel obsahuje 1720 kcal, 34 g bílkovin, 13 g sacharidů a 171 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 30968 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává