Víte, co máte na talíři
mícená zelenina
Kalorie a nutriční hodnoty
mražené, vařené, vařené, sceděné, solené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 60 kcal —
- Bílkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 8,7 g 3%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 4,4 g 16%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 271 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24,1 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 25 mg 2%
- Železo 0,82 mg 5%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Draslík 169 mg 4%
- Zinek 0,49 mg 4%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porce | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porce | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porce | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porce | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porce | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Míchaná zeleninasmrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli65 kcal / 100 g
- Směs zeleninymrkev, růžičky květáku a brokolice, hluboce zmrazené, vařené30 kcal / 100 g
- Směs zeleniny s omáčkoukupované mražené, vařené154 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mexická zeleninová směshluboce zmrazená, vařená57 kcal / 100 g
- Zeleninová směsvařená, bez omáčky31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Hrášek a mrkevzmrazeno, uvařeno, vařeno, sceděno, solené48 kcal / 100 g
- Zeleninová směs Leipziger Allerleihluboce zmrazená, vařená61 kcal / 100 g
Otázky o potravině mícená zelenina
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny mícená zelenina?
100 g potraviny mícená zelenina obsahuje 60 kcal, 2,9 g bílkovin, 8,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (91 g) potraviny mícená zelenina?
1 porce (91 g) potraviny mícená zelenina obsahuje 55 kcal, 2,6 g bílkovin, 7,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (182 g) potraviny mícená zelenina?
2 porce (182 g) potraviny mícená zelenina obsahuje 109 kcal, 5,2 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (45,5 g) potraviny mícená zelenina?
½ porce (45,5 g) potraviny mícená zelenina obsahuje 27 kcal, 1,3 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (273 g) potraviny mícená zelenina?
3 porce (273 g) potraviny mícená zelenina obsahuje 164 kcal, 7,8 g bílkovin, 24 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (364 g) potraviny mícená zelenina?
4 porce (364 g) potraviny mícená zelenina obsahuje 218 kcal, 10 g bílkovin, 32 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny mícená zelenina?
50 g potraviny mícená zelenina obsahuje 30 kcal, 1,4 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny mícená zelenina?
150 g potraviny mícená zelenina obsahuje 90 kcal, 4,3 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170142 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
