Víte, co máte na talíři

Mashed potatoes and spinach

Kalorie a nutriční hodnoty

80
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2 g
Sacharidy12 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 80 kcal —
  • Bílkoviny 2 g 4%
  • Sacharidy 12 g 5%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
  • Vláknina 1,2 g 4%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 209 mg 9%
  • Cholesterol 1,9 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 28,1 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%

Minerální látky

  • Vápník 30,5 mg 2%
  • Železo 0,64 mg 4%
  • Hořčík 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Draslík 323 mg 7%
  • Zinek 0,38 mg 3%
  • Měď 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jód 14,7 µg 10%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Otázky o potravině Mashed potatoes and spinach

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mashed potatoes and spinach?

100 g potraviny Mashed potatoes and spinach obsahuje 80 kcal, 2 g bílkovin, 12 g sacharidů a 2,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mashed potatoes and spinach?

50 g potraviny Mashed potatoes and spinach obsahuje 40 kcal, 1 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mashed potatoes and spinach?

150 g potraviny Mashed potatoes and spinach obsahuje 120 kcal, 3 g bílkovin, 19 g sacharidů a 3,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mashed potatoes and spinach?

200 g potraviny Mashed potatoes and spinach obsahuje 160 kcal, 4 g bílkovin, 25 g sacharidů a 4,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mashed potatoes and spinach?

250 g potraviny Mashed potatoes and spinach obsahuje 200 kcal, 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 5,2 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 2028 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává