Víte, co máte na talíři
Mangový nektar
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 52 kcal —
- Bílkoviny 0,2 g 0%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 11 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 65,3 µg 7%
- Vitamin C 8,2 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 17,1 µg 4%
Minerální látky
- Vápník 8,1 mg 1%
- Železo 0,08 mg 0%
- Hořčík 3,7 mg 1%
- Fosfor 3,8 mg 0%
- Draslík 39 mg 1%
- Měď 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 5,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,3 g | 17 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,4 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,5 g | 28 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Mangový nektar
Jaký je rozdíl mezi mangovým nektarem a mangovým džusem?
Nektar se obvykle vyrábí z mangové dužiny nebo pyré zředěného vodou; může být doslazený. Džus bývá méně zředěný, takže se liší hustotou i chutí.
Jak mangový nektar použít do smoothie?
Použij ho místo části mléka či vody: dobře se hodí k banánu, jogurtu a ledu. Protože už je sladký, nejdřív smoothie rozmixuj bez dalšího sladidla.
S čím se mangový nektar dobře kombinuje?
Vychlazený chutná s limetkou, zázvorem nebo perlivou vodou; v koktejlech se míchá také s kokosovým mlékem. Přidat ho můžeš i do ovocného salátu nebo do marinády na kuře.
Jak mangový nektar skladovat po otevření?
Otevřený obal pevně uzavři a dej do lednice. Spotřebuj ho během několika dnů; přesnou dobu hledej na obalu, protože záleží na způsobu zpracování.
Jak vybrat mangový nektar, když nechci příliš sladký nápoj?
Porovnej množství cukrů na obale a vybírej nektar bez přidaného cukru. U složení si všimni, zda je základem mangové pyré, nebo spíš voda s menším podílem ovoce.
Lze mangový nektar použít při vaření?
Ano, krátce ho svař s limetkovou šťávou a chilli na sladkokyselou omáčku k rybě nebo kuřeti. Do teplých pokrmů ho přilévej postupně, protože může omáčku rychle osladit.
Je mangový nektar totéž co mangové lassi?
Ne. Lassi je nápoj z jogurtu, často také s vodou či kořením; mangový nektar obsahuje ovocnou složku z manga a bývá řidší i sladší.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 2370 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
