Víte, co máte na talíři
Lískové ořechy
Kalorie a nutriční hodnoty
nasucho pražené, bez přídavku soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 646 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 8,2 g 3%
- Tuky 62 g 80%
- Nasycené mastné kyseliny 4,5 g 23%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 4,9 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 15,3 mg 102%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folát (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 123 mg 9%
- Železo 4,4 mg 24%
- Hořčík 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 755 mg 16%
- Zinek 2,5 mg 23%
- Měď 1,8 mg 194%
- Mangan 5,6 mg 241%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 porce | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 porce | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ porce | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 porce | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 porce | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Podobné potraviny
- Pražené lískové ořechybez tuku679 kcal / 100 g
- Lískový ořech661 kcal / 100 g
- Pražený lískový ořechbez přidaného soli684 kcal / 100 g
- Pistácienasucho pražené, solené562 kcal / 100 g
- Lískový oříšek jádropouze jádro650 kcal / 100 g
- Makadamové ořechynasucho pražené, bez přidané soli718 kcal / 100 g
- Směs ořechůnesolené658 kcal / 100 g
- Arašídynesolené627 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Mandlenasucho pražené, bez přidané soli598 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lískové ořechy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lískové ořechy?
100 g potraviny Lískové ořechy obsahuje 646 kcal, 15 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 62 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Lískové ořechy?
1 porce (28,4 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 183 kcal, 4,3 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Lískové ořechy?
2 porce (56,7 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 366 kcal, 8,5 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Lískové ořechy?
½ porce (14,2 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 92 kcal, 2,1 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Lískové ořechy?
3 porce (85,1 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 549 kcal, 13 g bílkovin, 7 g sacharidů a 53 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Lískové ořechy?
4 porce (113,4 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 733 kcal, 17 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 71 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lískové ořechy?
50 g potraviny Lískové ořechy obsahuje 323 kcal, 7,5 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lískové ořechy?
150 g potraviny Lískové ořechy obsahuje 969 kcal, 23 g bílkovin, 12 g sacharidů a 94 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170583 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
