Víte, co máte na talíři
Lískové ořechy
Kalorie a nutriční hodnoty
blanšírované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 629 kcal —
- Bílkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 6 g 2%
- Tuky 61 g 78%
- Nasycené mastné kyseliny 4,7 g 23%
- Vláknina 11 g 39%
- Cukry 3,5 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17,5 mg 117%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folát (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 149 mg 11%
- Železo 3,3 mg 18%
- Hořčík 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 658 mg 14%
- Zinek 2,2 mg 20%
- Měď 1,6 mg 178%
- Mangan 12,7 mg 550%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 porce | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 porce | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ porce | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 porce | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 porce | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Podobné potraviny
- Pražené lískové ořechybez tuku679 kcal / 100 g
- Lískový ořech661 kcal / 100 g
- Lískový oříšek jádropouze jádro650 kcal / 100 g
- Mandleblanšírované590 kcal / 100 g
- Blančované nesolené mandle631 kcal / 100 g
- Pražený lískový ořechsolené664 kcal / 100 g
- Směs ořechůloupané, nesolené540 kcal / 100 g
- Barcelona ořechypouze jádra639 kcal / 100 g
- Ořechy563 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lískové ořechy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lískové ořechy?
100 g potraviny Lískové ořechy obsahuje 629 kcal, 14 g bílkovin, 6 g sacharidů a 61 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Lískové ořechy?
1 porce (28,4 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 178 kcal, 3,9 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Lískové ořechy?
2 porce (56,7 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 357 kcal, 7,8 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Lískové ořechy?
½ porce (14,2 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 89 kcal, 1,9 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 8,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Lískové ořechy?
3 porce (85,1 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 535 kcal, 12 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 52 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Lískové ořechy?
4 porce (113,4 g) potraviny Lískové ořechy obsahuje 713 kcal, 16 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 69 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lískové ořechy?
50 g potraviny Lískové ořechy obsahuje 315 kcal, 6,9 g bílkovin, 3 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lískové ořechy?
150 g potraviny Lískové ořechy obsahuje 944 kcal, 21 g bílkovin, 9 g sacharidů a 92 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170582 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
