Víte, co máte na talíři

Broskev

Kalorie a nutriční hodnoty

čerstvá, se slupkou

28
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,7 g
Sacharidy5,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 28 kcal —
  • Bílkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 5,8 g 2%
  • Vláknina 1,9 g 7%
  • Cukry 5,8 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g280,7 g5,8 g–
50 g50 g140,4 g2,9 g–
150 g150 g421,1 g8,7 g–
200 g200 g561,4 g12 g–
250 g250 g701,8 g15 g–

Otázky o potravině Broskev

Jak poznáš zralou broskev?

Zralá broskev voní sladce u stopky a při jemném stisku trochu povolí. Tvrdou nech dozrát při pokojové teplotě; měkké otlaky a nakyslá vůně značí, že už je přezrálá.

Musíš broskev před jídlem oloupat?

Ne, slupka je jedlá; broskev jen dobře omyj pod tekoucí vodou a osušíš. Když ji chceš oloupat třeba do koláče, nařízni slupku do kříže, ponoř plod asi na 30 sekund do vroucí vody a hned zchlaď.

Jak broskev skladovat, aby dozrála a nezměkla příliš rychle?

Tvrdé broskve nech v jedné vrstvě při pokojové teplotě, ne na přímém slunci. Zralé dej do lednice a sněz během několika dnů; před jídlem je můžeš nechat chvíli ohřát, aby víc voněly.

Jak připravit grilovanou broskev?

Broskev rozpůl, vyndej pecku a řeznou stranou ji polož na rozpálený, lehce olejem potřený gril. Griluj asi 3–4 minuty z každé strany, až změkne a získá tmavé proužky; hodí se k jogurtu i k sýru.

Do kterých známých jídel se broskev hodí?

Použij ji do broskvového koláče, obráceného koláče nebo kompotu; dobře funguje také v ovocném salátu a s jogurtem. Ve slaném jídle ji zkus s mozzarellou, bazalkou a trochou balzamikového octa.

Čím můžeš broskev nahradit v koláči?

Nektarinka je nejbližší náhrada a nemusí se loupat. Dobře poslouží i meruňky, ale bývají kyselejší a menší, takže je do koláče rozlož v hustší vrstvě.

Dá se broskev zamrazit?

Ano: rozpůl ji, vyndej pecku, nakrájej na měsíčky a rozlož je na tác tak, aby se nedotýkaly. Po zmrznutí je přesyp do uzavíratelného sáčku; po rozmrazení změknou, takže se hodí hlavně do kaše, smoothie nebo pečení.

Zdroj: CREA (Italy) 007290 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává