Alamin ang laman ng plato mo
Whole-wheat crackers
Calories at mga nutrisyon
mababang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 416 kcal —
- Protina 11 g 23%
- Carbohydrate 65 g 23%
- Taba 7.6 g 10%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 11 g 39%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 745 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 12.5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29.5 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 120 mg 29%
- Phosphorus 364 mg 29%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.45 mg 50%
- Manganese 2.3 mg 99%
- Selenium 14.1 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 1 bahagi | 29 g | 121 | 3.3 g | 19 g | 2.2 g |
| 2 bahagi | 58 g | 241 | 6.6 g | 38 g | 4.4 g |
| ½ bahagi | 14.5 g | 60 | 1.6 g | 9.4 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 87 g | 362 | 9.9 g | 56 g | 6.6 g |
| 4 bahagi | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cracker na buong trigomababang taba416 kcal / 100 g
- Wheat crackersregular455 kcal / 100 g
- Whole wheat snack cracker463 kcal / 100 g
- Cracker ng buong trigo436 kcal / 100 g
- Buong trigo o buong butil na crackerslahat ng lasa473 kcal / 100 g
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
- Mababang taba na cracker ng trigo410 kcal / 100 g
- Wholemeal na crackerwholemeal402 kcal / 100 g
- Manipis na crackers na buong trigolahat ng lasa455 kcal / 100 g
- Hinabing crackers na buong trigoplain434 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Whole-wheat crackers
Ilang calories ang nasa 100 g ng Whole-wheat crackers?
Ang 100 g ng Whole-wheat crackers ay may 416 kcal, 11 g na protina, 65 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (29 g) ng Whole-wheat crackers?
Ang 1 bahagi (29 g) ng Whole-wheat crackers ay may 121 kcal, 3.3 g na protina, 19 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (58 g) ng Whole-wheat crackers?
Ang 2 bahagi (58 g) ng Whole-wheat crackers ay may 241 kcal, 6.6 g na protina, 38 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.5 g) ng Whole-wheat crackers?
Ang ½ bahagi (14.5 g) ng Whole-wheat crackers ay may 60 kcal, 1.6 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (87 g) ng Whole-wheat crackers?
Ang 3 bahagi (87 g) ng Whole-wheat crackers ay may 362 kcal, 9.9 g na protina, 56 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (116 g) ng Whole-wheat crackers?
Ang 4 bahagi (116 g) ng Whole-wheat crackers ay may 483 kcal, 13 g na protina, 75 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Whole-wheat crackers?
Ang 50 g ng Whole-wheat crackers ay may 208 kcal, 5.7 g na protina, 32 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Whole-wheat crackers?
Ang 150 g ng Whole-wheat crackers ay may 624 kcal, 17 g na protina, 97 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167933 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
