Alamin ang laman ng plato mo

Vegetable couscous

Calories at mga nutrisyon

135
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.7 g
Carbs20 g
Taba3.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 135 kcal —
  • Protina 3.7 g 7%
  • Carbohydrate 20 g 7%
  • Taba 3.9 g 5%
  • Saturated fat 0.5 g 3%
  • Hibla 1.9 g 7%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 361 mg 16%
  • Cholesterol 0.94 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 132 µg 15%
  • Bitamina C 11.1 mg 12%
  • Bitamina D 0.08 µg 0%
  • Bitamina E 0.87 mg 6%
  • Bitamina K 14.2 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.77 mg 5%
  • Bitamina B6 0.08 mg 5%
  • Folate (B9) 29.7 µg 7%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 13.8 mg 1%
  • Iron 0.64 mg 4%
  • Magnesium 11.4 mg 3%
  • Phosphorus 44.9 mg 4%
  • Potassium 103 mg 2%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.22 mg 10%
  • Selenium 2.3 µg 4%
  • Iodine 24.7 µg 16%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1353.7 g20 g3.9 g
50 g50 g681.8 g10 g2 g
150 g150 g2035.5 g30 g5.9 g
200 g200 g2707.4 g40 g7.8 g
250 g250 g3389.2 g50 g9.8 g

Mga tanong tungkol sa Vegetable couscous

Ilang calories ang nasa 100 g ng Vegetable couscous?

Ang 100 g ng Vegetable couscous ay may 135 kcal, 3.7 g na protina, 20 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Vegetable couscous?

Ang 50 g ng Vegetable couscous ay may 68 kcal, 1.8 g na protina, 10 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Vegetable couscous?

Ang 150 g ng Vegetable couscous ay may 203 kcal, 5.5 g na protina, 30 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Vegetable couscous?

Ang 200 g ng Vegetable couscous ay may 270 kcal, 7.4 g na protina, 40 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Vegetable couscous?

Ang 250 g ng Vegetable couscous ay may 338 kcal, 9.2 g na protina, 50 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Pinagmulan: Fineli (Finland) 30204 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla