Alamin ang laman ng plato mo
Tuyong pepeao
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 298 kcal —
- Protina 4.8 g 10%
- Carbohydrate 81 g 29%
- Taba 0.4 g 1%
- Sodium 70 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 21.5 mg 430%
- Bitamina B6 0.95 mg 56%
- Folate (B9) 160 µg 40%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 113 mg 9%
- Iron 6.1 mg 34%
- Magnesium 146 mg 35%
- Phosphorus 116 mg 9%
- Potassium 708 mg 15%
- Zinc 7.5 mg 68%
- Copper 5.1 mg 563%
- Manganese 1.2 mg 50%
- Selenium 45.3 µg 82%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 24 g | 72 | 1.2 g | 19 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 48 g | 143 | 2.3 g | 39 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 12 g | 36 | 0.6 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 72 g | 215 | 3.5 g | 58 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 96 g | 286 | 4.6 g | 78 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
Mga tanong tungkol sa Tuyong pepeao
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuyong pepeao?
Ang 100 g ng Tuyong pepeao ay may 298 kcal, 4.8 g na protina, 81 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (24 g) ng Tuyong pepeao?
Ang 1 bahagi (24 g) ng Tuyong pepeao ay may 72 kcal, 1.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (48 g) ng Tuyong pepeao?
Ang 2 bahagi (48 g) ng Tuyong pepeao ay may 143 kcal, 2.3 g na protina, 39 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (12 g) ng Tuyong pepeao?
Ang ½ bahagi (12 g) ng Tuyong pepeao ay may 36 kcal, 0.6 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (72 g) ng Tuyong pepeao?
Ang 3 bahagi (72 g) ng Tuyong pepeao ay may 215 kcal, 3.5 g na protina, 58 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (96 g) ng Tuyong pepeao?
Ang 4 bahagi (96 g) ng Tuyong pepeao ay may 286 kcal, 4.6 g na protina, 78 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuyong pepeao?
Ang 50 g ng Tuyong pepeao ay may 149 kcal, 2.4 g na protina, 41 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuyong pepeao?
Ang 150 g ng Tuyong pepeao ay may 447 kcal, 7.2 g na protina, 122 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168418 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
