Alamin ang laman ng plato mo
Turnover, seafood
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 207 kcal —
- Protina 9.4 g 19%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 382 mg 17%
- Cholesterol 16 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 2.1 mg 2%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.81 mg 5%
- Bitamina K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0.46 µg 19%
- Choline 22.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 89 mg 7%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 122 mg 10%
- Potassium 161 mg 3%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 17.9 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.4 g | 23 g | 7.9 g |
| 1 bahagi | 35 g | 72 | 3.3 g | 8.1 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 70 g | 145 | 6.6 g | 16 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 17.5 g | 36 | 1.6 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 105 g | 217 | 9.9 g | 24 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Turnover, seafood
Ilang calories ang nasa 100 g ng Turnover, seafood?
Ang 100 g ng Turnover, seafood ay may 207 kcal, 9.4 g na protina, 23 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (35 g) ng Turnover, seafood?
Ang 1 bahagi (35 g) ng Turnover, seafood ay may 72 kcal, 3.3 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (70 g) ng Turnover, seafood?
Ang 2 bahagi (70 g) ng Turnover, seafood ay may 145 kcal, 6.6 g na protina, 16 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (17.5 g) ng Turnover, seafood?
Ang ½ bahagi (17.5 g) ng Turnover, seafood ay may 36 kcal, 1.6 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (105 g) ng Turnover, seafood?
Ang 3 bahagi (105 g) ng Turnover, seafood ay may 217 kcal, 9.9 g na protina, 24 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (140 g) ng Turnover, seafood?
Ang 4 bahagi (140 g) ng Turnover, seafood ay may 290 kcal, 13 g na protina, 33 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Turnover, seafood?
Ang 50 g ng Turnover, seafood ay may 104 kcal, 4.7 g na protina, 12 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Turnover, seafood?
Ang 150 g ng Turnover, seafood ay may 311 kcal, 14 g na protina, 35 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58126275 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
