Alamin ang laman ng plato mo
Turnover or lean pocket
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 208 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 378 mg 16%
- Cholesterol 29 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 3.2 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 49 µg 12%
- Bitamina B12 0.08 µg 3%
- Choline 28.6 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 85 mg 7%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 109 mg 9%
- Potassium 168 mg 4%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 15.2 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 70 g | 146 | 7.4 g | 16 g | 5.3 g |
| ½ bahagi | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7.9 g |
| 4 bahagi | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 12 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Turnover or lean pocket
Ilang calories ang nasa 100 g ng Turnover or lean pocket?
Ang 100 g ng Turnover or lean pocket ay may 208 kcal, 11 g na protina, 23 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (35 g) ng Turnover or lean pocket?
Ang 1 bahagi (35 g) ng Turnover or lean pocket ay may 73 kcal, 3.7 g na protina, 8 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (70 g) ng Turnover or lean pocket?
Ang 2 bahagi (70 g) ng Turnover or lean pocket ay may 146 kcal, 7.4 g na protina, 16 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (17.5 g) ng Turnover or lean pocket?
Ang ½ bahagi (17.5 g) ng Turnover or lean pocket ay may 36 kcal, 1.9 g na protina, 4 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (105 g) ng Turnover or lean pocket?
Ang 3 bahagi (105 g) ng Turnover or lean pocket ay may 218 kcal, 11 g na protina, 24 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (140 g) ng Turnover or lean pocket?
Ang 4 bahagi (140 g) ng Turnover or lean pocket ay may 291 kcal, 15 g na protina, 32 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Turnover or lean pocket?
Ang 50 g ng Turnover or lean pocket ay may 104 kcal, 5.3 g na protina, 12 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Turnover or lean pocket?
Ang 150 g ng Turnover or lean pocket ay may 312 kcal, 16 g na protina, 35 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58126290 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
