Alamin ang laman ng plato mo
Vada
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 266 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 5.8 g 21%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 315 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 9.5 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.2 mg 15%
- Bitamina K 13.3 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Folate (B9) 247 µg 62%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 50.1 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 147 mg 12%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.4 mg 44%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 30 g | 80 | 3.8 g | 8.2 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 60 g | 160 | 7.7 g | 17 g | 5.8 g |
| ½ bahagi | 15 g | 40 | 1.9 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8.8 g |
| 4 bahagi | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 14 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Vada
Ilang calories ang nasa 100 g ng Vada?
Ang 100 g ng Vada ay may 266 kcal, 13 g na protina, 28 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (30 g) ng Vada?
Ang 1 bahagi (30 g) ng Vada ay may 80 kcal, 3.8 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (60 g) ng Vada?
Ang 2 bahagi (60 g) ng Vada ay may 160 kcal, 7.7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (15 g) ng Vada?
Ang ½ bahagi (15 g) ng Vada ay may 40 kcal, 1.9 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (90 g) ng Vada?
Ang 3 bahagi (90 g) ng Vada ay may 239 kcal, 12 g na protina, 25 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (120 g) ng Vada?
Ang 4 bahagi (120 g) ng Vada ay may 319 kcal, 15 g na protina, 33 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Vada?
Ang 50 g ng Vada ay may 133 kcal, 6.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Vada?
Ang 150 g ng Vada ay may 399 kcal, 19 g na protina, 41 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58175000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
