Alamin ang laman ng plato mo
Turnover or hot pocket, ham
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 256 kcal —
- Protina 9.3 g 19%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.5 g 18%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 3 g —
- Sodium 562 mg 24%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 2.4 mg 3%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.65 mg 4%
- Bitamina K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Bitamina B12 0.15 µg 6%
- Choline 19.8 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 98 mg 8%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 115 mg 9%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Copper 0.09 mg 9%
- Selenium 16.4 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1 bahagi | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ bahagi | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4 bahagi | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Turnover or hot pocket, ham
Ilang calories ang nasa 100 g ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 100 g ng Turnover or hot pocket, ham ay may 256 kcal, 9.3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (35 g) ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 1 bahagi (35 g) ng Turnover or hot pocket, ham ay may 90 kcal, 3.3 g na protina, 9.2 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (70 g) ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 2 bahagi (70 g) ng Turnover or hot pocket, ham ay may 179 kcal, 6.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (17.5 g) ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang ½ bahagi (17.5 g) ng Turnover or hot pocket, ham ay may 45 kcal, 1.6 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (105 g) ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 3 bahagi (105 g) ng Turnover or hot pocket, ham ay may 269 kcal, 9.8 g na protina, 28 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (140 g) ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 4 bahagi (140 g) ng Turnover or hot pocket, ham ay may 358 kcal, 13 g na protina, 37 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 50 g ng Turnover or hot pocket, ham ay may 128 kcal, 4.7 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Turnover or hot pocket, ham?
Ang 150 g ng Turnover or hot pocket, ham ay may 384 kcal, 14 g na protina, 40 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58126130 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
