Alamin ang laman ng plato mo
summer squash na crookneck at straightneck
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.2 g 4%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 6.4 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.09 mg 2%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.48 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 35 mg 3%
- Potassium 209 mg 4%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 130 g | 26 | 1.1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 260 g | 52 | 2.2 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 65 g | 13 | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 390 g | 78 | 3.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 520 g | 104 | 4.3 g | 19 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.2 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.1 g | 9 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Crookneck summer squashfrozen, hindi inihanda20 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneckpinakuluan, tinanggalan ng tubig19 kcal / 100 g
- Zucchinifrozen, hindi handa17 kcal / 100 g
- Kalabasa ng butternutfrozen, hindi pa handa57 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, hilaw16 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, pinakuluan, tinuyo20 kcal / 100 g
- Maliit na zucchinihilaw21 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa summer squash na crookneck at straightneck
Ilang calories ang nasa 100 g ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 100 g ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 20 kcal, 0.8 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (130 g) ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 1 bahagi (130 g) ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 26 kcal, 1.1 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (260 g) ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 2 bahagi (260 g) ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 52 kcal, 2.2 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (65 g) ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang ½ bahagi (65 g) ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 13 kcal, 0.5 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (390 g) ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 3 bahagi (390 g) ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 78 kcal, 3.2 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (520 g) ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 4 bahagi (520 g) ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 104 kcal, 4.3 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 50 g ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 10 kcal, 0.4 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng summer squash na crookneck at straightneck?
Ang 150 g ng summer squash na crookneck at straightneck ay may 30 kcal, 1.2 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168467 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
