Alamin ang laman ng plato mo
Sopas na kanin
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 51 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 6.3 g 2%
- Taba 1.2 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 247 mg 11%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 28 µg 3%
- Bitamina C 3.7 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 7.7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 0.03 µg 1%
- Choline 12.2 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 106 mg 2%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.04 mg 4%
- Selenium 3.3 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.5 g | 6.3 g | 1.2 g |
| 1 bahagi | 245 g | 125 | 8.7 g | 15 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 490 g | 250 | 17 g | 31 g | 5.6 g |
| ½ bahagi | 122.5 g | 62 | 4.3 g | 7.7 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 735 g | 375 | 26 g | 46 g | 8.5 g |
| 4 bahagi | 980 g | 500 | 35 g | 62 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.8 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 5.3 g | 9.4 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 7.1 g | 13 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8.9 g | 16 g | 2.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sopas na kanin
Ano ang kaibahan ng sabaw na may kanin sa lugaw?
Sa sabaw na may kanin, buo pa ang mga butil at mas malabnaw ang sabaw; sa lugaw, mas matagal niluluto ang bigas hanggang lumambot at lumapot. Kung gusto mong gawing lugaw ang sabaw na may kanin, pakuluan pa ito at haluin paminsan-minsan.
Paano magluto ng sabaw na may kanin mula sa hilaw na bigas?
Banlawan ang bigas, saka ilagay sa kumukulong sabaw at hinaan ang apoy. Lutuin nang mga 20–30 minuto, haluin paminsan-minsan, hanggang lumambot ang kanin pero hindi pa ito malapot na gaya ng lugaw.
Puwede bang kaning-lamig ang gamitin sa sabaw na may kanin?
Oo. Idagdag ang kaning-lamig sa kumukulong sabaw at lutuin nang mga 10 minuto, o hanggang mainit na mainit at malambot ang kanin. Mas mabilis ito kaysa magsimula sa hilaw na bigas.
Ano ang masarap ihalo sa sabaw na may kanin?
Bagay rito ang luya, bawang, sibuyas, manok, dahon ng sibuyas at kaunting patis. Para sa mas kumpletong ulam, idagdag ang hiniwang gulay gaya ng carrots o pechay habang kumukulo ang sabaw.
Paano itago ang natirang sabaw na may kanin?
Ilagay agad sa mababaw at may takip na lalagyan at palamigin; huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras. Itago sa refrigerator at initin lamang ang daming kakainin hanggang umuusok na mainit.
Ligtas bang initin uli ang sabaw na may kanin?
Oo, pero initin itong mabuti hanggang umuusok na mainit at iwasang paulit-ulit na palamigin at initin ang buong kaldero. Mas mainam na hatiin agad sa maliliit na lalagyan ang matitira para mabilis lumamig.
Ano ang puwedeng ipalit sa kanin sa sabaw na may kanin?
Puwede kang gumamit ng maliliit na pasta o oatmeal, pero mag-iiba ang lapot at oras ng pagluluto. Iluto muna ang mga ito ayon sa kailangan, at idagdag sa sabaw kapag halos handa na para hindi lumambot nang sobra.
Mas masustansiya ba ang sabaw na may kanin at manok kaysa sabaw na may kanin lang?
Mas marami itong protina: ang sabaw na may kanin at manok at gulay ay may 7.48 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 3.5 g sa sabaw na may kanin.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58400200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
