Alamin ang laman ng plato mo
Skim milk
Calories at mga nutrisyon
uht
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 33 kcal —
- Protina 3.4 g 7%
- Carbohydrate 4.9 g 2%
- Taba 0.1 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4.9 g —
- Sodium 40 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9.3 µg 1%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 1.8 µg 6%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.6 µg 25%
Mga mineral
- Calcium 102 mg 8%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 92 mg 7%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.01 mg 1%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 25 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.4 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.8 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.5 g | 12 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulbos na skim milk349 kcal / 100 g
- Evaporated skim milkde-lata, (<0.5% taba)76 kcal / 100 g
- Skim milk powderbaka351 kcal / 100 g
- Yogurt na gawa sa skim milk36 kcal / 100 g
- Skim milk na walang lactosemax. 0.5% taba, pinainit sa napakataas na temperatura36 kcal / 100 g
- Gatas na walang tabalikido, pinayaman ng calcium, walang taba o skim35 kcal / 100 g
- Gatas na kalahating-skimUHT46 kcal / 100 g
- Buong gatasUHT66 kcal / 100 g
- Plain na skimmed yogurtskimmed46 kcal / 100 g
- Mababang-taba na gataslikido, 1% taba ng gatas, na may dinagdag na bitamina A at bitamina D42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Skim milk
Paano gamitin ang skim milk sa kape para hindi matabang ang lasa?
Painitin ito nang banayad at i-froth bago ihalo; mas madaling bumuo ng bula kaysa sa gatas na mas maraming taba, pero mas manipis ang foam. Bagay ito sa latte at iced coffee kung gusto mo ng mas magaang na timpla.
Puwede bang ipalit ang skim milk sa regular na gatas sa pagluluto?
Oo, puwede itong ipalit nang kaparehong dami sa lugaw, pancake batter, sopas at baked goods. Mas kaunti ang taba nito, kaya maaaring hindi kasing-creamy o kasing-lambot ang kalalabasan.
Paano mag-imbak ng skim milk kapag nabuksan na?
Ibalik agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, at huwag iwan sa mesa nang matagal. Isara nang mabuti ang lalagyan at sundin ang petsa at tagubilin sa pakete; itapon kung maasim ang amoy o may namuong hindi karaniwan.
Paano gumawa ng skim milk mula sa pulbos na skim milk?
Tunawin ang pulbos sa malamig o maligamgam na tubig ayon sa sukat sa pakete, saka haluin hanggang walang buo-buo. Palamigin bago inumin; kadalasang mas madaling mahalo kung paunti-unting ibinubuhos ang tubig habang hinahalo.
Ano ang kaibahan ng skim milk at gatas na kalahating-skim?
Mas kaunti ang taba ng skim milk: 0.1 g bawat 100 g, kumpara sa 1.6 g sa gatas na kalahating-skim. Mas banayad at mas hindi creamy ang lasa ng skim milk.
Puwede bang pakuluan ang skim milk?
Puwede, pero huwag pakuluan nang malakas: mabilis itong umapaw at maaaring dumikit sa ilalim ng kaserola. Painitin sa mahinang apoy habang hinahalo, at alisin sa kalan kapag umuusok na kung iha-halo lang sa inumin o pagkain.
Mas marami bang protina ang skim milk o gatas ng baka?
Mas marami nang kaunti ang skim milk: 3.4 g bawat 100 g, kumpara sa 2.98 g sa gatas ng baka. Magkalapit ang dami ng protina ng dalawa.
Pinagmulan: CoFID (UK) 12-554 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
