Alamin ang laman ng plato mo

sabaw ng pabo

Calories at mga nutrisyon

may mga hiwa, de-lata, handang kainin

calorieskcal bawat 100 g

Protina4.3 g

Carbs6 g

Taba1.9 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 57 kcal —
Protina 4.3 g 9%
Carbohydrate 6 g 2%
Taba 1.9 g 2%
Saturated fat 0.5 g 3%
Sodium 391 mg 17%
Cholesterol 4 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 152 µg 17%
Bitamina C 2.7 mg 3%
Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
Niacin (B3) 1.5 mg 10%
Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
Bitamina B6 0.13 mg 8%
Folate (B9) 5 µg 1%
Bitamina B12 0.9 µg 38%

Mga mineral

Calcium 21 mg 2%
Iron 0.81 mg 5%
Magnesium 10 mg 2%
Phosphorus 44 mg 4%
Potassium 153 mg 3%
Zinc 0.9 mg 8%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.1 mg 4%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	57	4.3 g	6 g	1.9 g
1 bahagi	236 g	135	10 g	14 g	4.4 g
2 bahagi	472 g	269	20 g	28 g	8.8 g
½ bahagi	118 g	67	5.1 g	7 g	2.2 g
3 bahagi	708 g	404	31 g	42 g	13 g
4 bahagi	944 g	538	41 g	56 g	18 g
50 g	50 g	29	2.2 g	3 g	0.9 g
150 g	150 g	86	6.5 g	8.9 g	2.8 g
200 g	200 g	114	8.7 g	12 g	3.7 g
250 g	250 g	143	11 g	15 g	4.7 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa sabaw ng pabo

Paano pagandahin ang sabaw ng pabo na matabang ang lasa?

Igisa muna ang sibuyas, bawang at kintsay, saka idagdag ang sabaw at mga tira-tirang pabo. Pakuluan nang marahan nang 10–15 minuto para magsama ang lasa; kung maalat na ang sabaw, dagdagan ng tubig sa halip na asin.

Paano alisin ang sobrang taba sa sabaw ng pabo?

Palamigin ang sabaw sa refrigerator hanggang tumigas ang taba sa ibabaw, karaniwan ay magdamag, saka sandukin ito. Kung gagamitin agad, pahingahin sandali at maingat na alisin ang taba sa ibabaw gamit ang kutsara.

Gaano katagal puwedeng itago ang sabaw ng pabo?

Ilagay sa mabababaw at nakatakip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos maluto. Gamitin sa loob ng 3–4 na araw sa refrigerator, o i-freeze nang hanggang 2–3 buwan para sa mas magandang lasa.

Ano ang masarap idagdag sa sabaw ng pabo?

Bagay rito ang carrots, kintsay, sibuyas at noodles o kanin; puwede ring lagyan ng dahon ng laurel at paminta habang pinakukuluan. Kung may tira kang pabo, idagdag ito sa huling 5–10 minuto para uminit nang hindi natutuyo.

Paano gamitin ang sabaw ng pabo sa sopas o ibang lutuin?

Gamitin itong pangpakulo ng arroz caldo, noodles o gulay sa halip na tubig. Puwede rin itong ipalit sa sabaw ng manok sa mga recipe; tikman muna bago magdagdag ng asin dahil maalat na ang ilang sabaw.

Mas maalat ba ang sabaw ng pabo kaysa sabaw ng gulay at pabo?

Oo. May 391 mg na sodium ang sabaw ng pabo sa bawat 100 g, kumpara sa 376 mg sa sabaw ng gulay at pabo; bawasan ang dagdag na asin kung gagamitin mo ito sa pagluluto.

Ano ang kaibahan ng sabaw ng pabo at sarsa ng pabo?

Mas malabnaw at karaniwang ginagamit na pangluto o panimula ng sopas ang sabaw ng pabo. Mas malapot ang sarsa ng pabo at madalas ibinubuhos sa karne; bawat 100 g nito ay may 577 mg sodium, kumpara sa 391 mg sa sabaw ng pabo.

May bitamina bang kapansin-pansin sa sabaw ng pabo?

Ang bitamina B12 ang namumukod-tangi: bawat 100 g ay may 0.9 µg, o 38% ng pang-araw-araw na halaga. Mayroon din itong bitamina A na 152 µg bawat 100 g.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171558 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla