Alamin ang laman ng plato mo

Repolyo Savoy

Calories at mga nutrisyon

niluto

22
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.2 g
Carbs1.4 g
Taba0.2 g
I-log ang pagkaing ito sa Calori

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 22 kcal —
  • Protina 2.2 g 4%
  • Carbohydrate 1.4 g 1%
  • Taba 0.2 g 0%
  • Saturated fat 0 g 0%
  • Hibla 2.9 g 10%
  • Asukal 1.3 g —

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g222.2 g1.4 g0.2 g
50 g50 g111.1 g0.7 g0.1 g
150 g150 g333.3 g2.1 g0.3 g
200 g200 g444.4 g2.8 g0.4 g
250 g250 g555.5 g3.5 g0.5 g

Mga tanong tungkol sa Repolyo Savoy

Paano ihanda ang repolyo ng Savoy para hindi ito mapait?

Alisin ang matigas na ubod at banlawan ang mga dahon; hiwain nang manipis kung igigisa. Lutuin lang hanggang lumambot at matingkad pa ang kulay—karaniwang ilang minuto sa kawali—dahil mas lumalabas ang mapait na lasa kapag sobra ang luto.

Gaano katagal pakuluan o i-steam ang repolyo ng Savoy?

Hiniwang dahon: pakuluan nang mga 4–6 minuto o i-steam nang 5–7 minuto, hanggang malambot pero hindi lusak. Para pantay ang luto, ilagay muna ang mas makakapal na piraso ng tadyang.

Paano pumili ng sariwang repolyo ng Savoy?

Pumili ng mabigat at siksik na ulo na may malutong na dahon, matingkad na berde at walang malalambot o nangingitim na bahagi. Dapat sariwa ang hiwa sa puno, hindi tuyo o malansa.

Paano mag-imbak ng repolyo ng Savoy?

Ilagay ang buong ulo na hindi hinuhugasan sa drawer ng gulay sa refrigerator, balot nang maluwag sa supot; tumatagal ito nang humigit-kumulang isang linggo. Itago ang hiniwa sa sisidlang nakasara at gamitin sa loob ng ilang araw.

Ano ang masarap na lutuin kasama ng repolyo ng Savoy?

Bagay ito sa bawang, sibuyas, paminta at kaunting suka o lemon. Gamitin sa sabaw na may patatas at sausage, ihalo sa ginisang gulay, o palamanan at i-roll ang malalambot na dahon.

Puwede bang ipalit ang repolyo ng Savoy sa repolyo puti?

Oo. Mas kulubot at mas malambot ang dahon ng repolyo ng Savoy, kaya mahusay itong ipalaman o gawing roll; mas matibay at mas malutong naman ang repolyo puti sa ensalada at ginisa.

Ligtas bang kainin nang hilaw ang repolyo ng Savoy?

Oo, puwede itong kainin nang hilaw; tanggalin ang mga dahong panlabas at hugasan nang mabuti sa umaagos na tubig. Hiwain nang manipis at masahehin sandali kasama ng dressing para lumambot ang dahon.

Pinagmulan: portfir 561 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla

Calori
Tingnan ang impormasyon sa nutrisyon sa Calori
Free on iOS & Android
Open