Alamin ang laman ng plato mo
Repolyo
Calories at mga nutrisyon
nilaga, tinanggalan ng tubig
23
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.3 g
Carbs3.8 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 1.3 g 3%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 37.5 mg 42%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.25 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20.3 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 0.17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 33 mg 3%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Berdeng repolyoluto24 kcal / 100 g
- Repolyo na berde22 kcal / 100 g
- Puting repolyohilaw29 kcal / 100 g
- Pulang repolyonilaga, tinanggalan ng tubig29 kcal / 100 g
- Repolyo na pulaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin29 kcal / 100 g
- Kalenilaga, tinanggalan ng tubig36 kcal / 100 g
- Kulitisnilaga, sinala23 kcal / 100 g
- Collardsniluto, pinakain, tinuyo, na may asin33 kcal / 100 g
- Kulikulfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig19 kcal / 100 g
- Koliplorniluto, pinakuluan, sinala, may asin23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Repolyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Repolyo?
Ang 100 g ng Repolyo ay may 23 kcal, 1.3 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Repolyo?
Ang 50 g ng Repolyo ay may 12 kcal, 0.6 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Repolyo?
Ang 150 g ng Repolyo ay may 35 kcal, 1.9 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Repolyo?
Ang 200 g ng Repolyo ay may 46 kcal, 2.5 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Repolyo?
Ang 250 g ng Repolyo ay may 58 kcal, 3.2 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2362 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
