Alamin ang laman ng plato mo
pudding ng gata ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyong mix, regular, inihanda na may 2% gatas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 104 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0.2 g 1%
- Sodium 163 mg 7%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 49 µg 5%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.26 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 113 mg 9%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 2.3 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.1 g | 18 g | 2.5 g |
| 1 bahagi | 140 g | 146 | 4.3 g | 25 g | 3.5 g |
| 2 bahagi | 280 g | 291 | 8.7 g | 49 g | 7 g |
| ½ bahagi | 70 g | 73 | 2.2 g | 12 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 bahagi | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.6 g | 8.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4.7 g | 26 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6.2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7.8 g | 44 g | 6.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mix ng pudding ng gata ng niyogtuyong mix, regular434 kcal / 100 g
- Puding ng niyogtuyong halo, regular, inihanda gatas na may 2% taba87 kcal / 100 g
- Pinaghalong pulbos para sa puding ng krema ng niyogtuyo na pinaghalong pulbos, instant415 kcal / 100 g
- Puding na niyogtuyong halo, inihanda114 kcal / 100 g
- Vanilla puddingdry mix, instant, inihanda gatas na may 2% M.F.82 kcal / 100 g
- Tsokolateng pudingtuyong halo, regular, inihanda na may gatas na 2% taba80 kcal / 100 g
- Pudding na lemontuyong timpla, regular, hindi pa inihanda363 kcal / 100 g
- Halo ng puding na tsokolatetuyong halo, regular362 kcal / 100 g
- Pinaghalong puding na sagingtuyong pinaghalong, regular366 kcal / 100 g
- Pudding ng lemondry mix, regular, prepared with sugar, egg yolk and water109 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pudding ng gata ng niyog
Paano gumawa ng pudding ng gata ng niyog na hindi buo-buo?
Tunawin muna ang cornstarch sa kaunting malamig na gata bago ihalo sa natitirang sangkap. Lutuin sa mahinang apoy habang tuloy-tuloy ang paghahalo; kapag makapal na at may maliliit na bula, alisin sa apoy at palamigin.
Paano hindi magbalat ang ibabaw ng pudding habang pinapalamig?
Idikit ang plastic wrap mismo sa ibabaw ng pudding bago ilagay sa refrigerator. Palamigin nang hindi bababa sa 2 oras para tumatag bago ihain.
Gaano katagal puwedeng itago ang pudding ng gata ng niyog sa refrigerator?
Ilagay ito sa nakatakip na lalagyan at palamigin sa loob ng 2 oras mula nang maluto. Pinakamainam kainin sa loob ng 3–4 na araw; huwag iwan sa mesa nang magdamag.
Ano ang masarap ipares sa pudding ng gata ng niyog?
Budburan ng toasted niyog o lagyan ng hiniwang mangga para sa dagdag na tekstura at lasa. Maaari rin itong ihain kasama ng suman o malagkit na kanin.
Mas matamis ba ang pudding ng gata ng niyog kaysa puding na banilya?
Mas kaunti ang carbohydrate ng pudding ng gata ng niyog: 18 g kada 100 g, kumpara sa 18.5 g sa puding na banilya. Hindi nito mag-isa nasasabi kung alin ang mas matamis, dahil nakadepende rin iyon sa dami ng asukal sa recipe.
Gaano kalaking serving ng pudding ng gata ng niyog ang karaniwang kinakain?
Mga 140 g, halos isang maliit na mangkok, ang karaniwang serving. Katumbas ito ng 146 kcal.
Puwede bang i-freeze ang pudding ng gata ng niyog?
Puwede, pero maaaring magbago ang kinis at maghiwalay nang kaunti ang likido kapag natunaw. Kung i-freeze mo, ilagay sa lalagyang selyado; tunawin nang magdamag sa refrigerator at haluin bago ihain.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169615 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
