Alamin ang laman ng plato mo

Pison

Calories at mga nutrisyon

niluto, kabuuang nakakain

239
calorieskcal bawat 100 g
Protina32 g
Carbs0 g
Taba12 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 239 kcal —
  • Protina 32 g 65%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 12 g 16%
  • Saturated fat 3.9 g 20%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 43 mg 2%
  • Cholesterol 89 mg 30%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 57 µg 6%
  • Bitamina C 2.3 mg 3%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.27 mg 2%
  • Bitamina K 4.9 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 7.5 mg 47%
  • Bitamina B6 0.75 mg 44%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 0.72 µg 30%
  • Choline 85.8 mg 16%

Mga mineral

  • Calcium 16 mg 1%
  • Iron 1.4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphorus 242 mg 19%
  • Potassium 271 mg 6%
  • Zinc 1.4 mg 12%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Selenium 20.7 µg 38%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g23932 g0 g12 g
1 bahagi140 g33545 g0 g17 g
2 bahagi280 g66991 g0 g34 g
½ bahagi70 g16723 g0 g8.5 g
3 bahagi420 g1004136 g0 g51 g
4 bahagi560 g1338181 g0 g68 g
50 g50 g12016 g0 g6.1 g
150 g150 g35949 g0 g18 g
200 g200 g47865 g0 g24 g
250 g250 g59881 g0 g30 g

Mga tanong tungkol sa Pison

Ilang calories ang nasa 100 g ng Pison?

Ang 100 g ng Pison ay may 239 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Pison?

Ang 1 bahagi (140 g) ng Pison ay may 335 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Pison?

Ang 2 bahagi (280 g) ng Pison ay may 669 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Pison?

Ang ½ bahagi (70 g) ng Pison ay may 167 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Pison?

Ang 3 bahagi (420 g) ng Pison ay may 1004 kcal, 136 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Pison?

Ang 4 bahagi (560 g) ng Pison ay may 1338 kcal, 181 g na protina, 0 g na carbohydrate at 68 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Pison?

Ang 50 g ng Pison ay may 120 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Pison?

Ang 150 g ng Pison ay may 359 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169903 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla