Alamin ang laman ng plato mo

pechay bok choy

Calories at mga nutrisyon

niluto sa singaw, mula sa pulo ng La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.7 g
Carbs1.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 16 kcal —
  • Protina 1.7 g 3%
  • Carbohydrate 1.7 g 1%
  • Hibla 1.3 g 5%
  • Asukal 0.4 g —
  • Sodium 15 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 147 µg 16%
  • Bitamina C 9.5 mg 11%
  • Bitamina K 53.8 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.36 mg 2%
  • Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
  • Bitamina B6 0.07 mg 4%

Mga mineral

  • Calcium 88 mg 7%
  • Iron 0.93 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 28 mg 2%
  • Potassium 330 mg 7%
  • Zinc 0.28 mg 3%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.25 mg 11%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g161.7 g1.7 g–
50 g50 g80.8 g0.9 g–
150 g150 g252.5 g2.6 g–
200 g200 g333.4 g3.4 g–
250 g250 g414.2 g4.3 g–

Mga tanong tungkol sa pechay bok choy

Ilang calories ang nasa 100 g ng pechay bok choy?

Ang 100 g ng pechay bok choy ay may 16 kcal, 1.7 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng pechay bok choy?

Ang 50 g ng pechay bok choy ay may 8 kcal, 0.8 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng pechay bok choy?

Ang 150 g ng pechay bok choy ay may 25 kcal, 2.5 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng pechay bok choy?

Ang 200 g ng pechay bok choy ay may 33 kcal, 3.4 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at – na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng pechay bok choy?

Ang 250 g ng pechay bok choy ay may 41 kcal, 4.2 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at – na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20296 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla