Alamin ang laman ng plato mo
Payak na tinapay sa hapunan
Calories at mga nutrisyon
inihanda mula sa resipe, gawa sa mababang taba (2%) na gatas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 316 kcal —
- Protina 8.5 g 17%
- Carbohydrate 52 g 19%
- Taba 7.3 g 9%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 1.9 g 7%
- Sodium 415 mg 18%
- Cholesterol 35 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 87 µg 10%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
- Niacin (B3) 3.4 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 90 µg 23%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 60 mg 5%
- Iron 3 mg 16%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 152 mg 3%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenium 22.8 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 2.1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 179 | 4.8 g | 29 g | 4.1 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 45 | 1.2 g | 7.3 g | 1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 269 | 7.2 g | 44 g | 6.2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 358 | 9.6 g | 58 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na trigo60% buong harina ng trigo273 kcal / 100 g
- Buong trigo na tinapay266 kcal / 100 g
- Tinapay ng hapunan na itlog307 kcal / 100 g
- Dinner roll na trigotrigo273 kcal / 100 g
- Matamis na dinner rollmatamis321 kcal / 100 g
- Panecillo ng banhi ng oat236 kcal / 100 g
- Rolyong tinapay na may gatas298 kcal / 100 g
- Puting tinapayinianda mula sa resipe, gawa sa mababang taba (2%) na gatas285 kcal / 100 g
- Payak na muffininihanda ayon sa resipe, gawa sa gatas na mababa ang taba (2%)296 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Payak na tinapay sa hapunan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 100 g ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 316 kcal, 8.5 g na protina, 52 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 90 kcal, 2.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 179 kcal, 4.8 g na protina, 29 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 45 kcal, 1.2 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 269 kcal, 7.2 g na protina, 44 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 358 kcal, 9.6 g na protina, 58 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 50 g ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 158 kcal, 4.3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Payak na tinapay sa hapunan?
Ang 150 g ng Payak na tinapay sa hapunan ay may 474 kcal, 13 g na protina, 77 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172810 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
