Alamin ang laman ng plato mo

Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot

Calories at mga nutrisyon

pagkain ng sangguda, gulay, gulay sa hardin, pinalapot

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.3 g

Carbs5.3 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 32 kcal —
Protina 2.3 g 5%
Carbohydrate 5.3 g 2%
Taba 0.2 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 1.5 g 5%
Asukal 2.6 g —
Sodium 31 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 303 µg 34%
Bitamina C 5.7 mg 6%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.52 mg 3%
Bitamina K 24.5 µg 20%
Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
Niacin (B3) 0.78 mg 5%
Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
Bitamina B6 0.1 mg 6%
Folate (B9) 40 µg 10%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 13.4 mg 2%

Mga mineral

Calcium 28 mg 2%
Iron 0.83 mg 5%
Magnesium 21 mg 5%
Phosphorus 28 mg 2%
Potassium 168 mg 4%
Zinc 0.26 mg 2%
Copper 0.07 mg 8%
Selenium 0.7 µg 1%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	32	2.3 g	5.3 g	0.2 g
1 bahagi	28.4 g	9	0.7 g	1.5 g	0.1 g
2 bahagi	56.7 g	18	1.3 g	3 g	0.1 g
½ bahagi	14.2 g	5	0.3 g	0.8 g	0 g
3 bahagi	85.1 g	27	2 g	4.5 g	0.2 g
4 bahagi	113.4 g	36	2.6 g	6 g	0.2 g
50 g	50 g	16	1.2 g	2.7 g	0.1 g
150 g	150 g	48	3.5 g	8 g	0.3 g
200 g	200 g	64	4.6 g	11 g	0.4 g
250 g	250 g	80	5.8 g	13 g	0.5 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot

Ilang calories ang nasa 100 g ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 100 g ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 32 kcal, 2.3 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 9 kcal, 0.7 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 18 kcal, 1.3 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 5 kcal, 0.3 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 27 kcal, 2 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 36 kcal, 2.6 g na protina, 6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 50 g ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 16 kcal, 1.2 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot?

Ang 150 g ng Pagkain ng sangguda na may gulay sa hardin pinalapot ay may 48 kcal, 3.5 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172284 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla