Alamin ang laman ng plato mo
Okra
Calories at mga nutrisyon
ginisa sa langis ng mais
269
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.3 g
Carbs4.4 g
Taba26 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 269 kcal —
- Protina 4.3 g 9%
- Carbohydrate 4.4 g 2%
- Taba 26 g 33%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 13 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 94 µg 10%
- Bitamina C 21 mg 23%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 4.5 mg 30%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 83 µg 21%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 220 mg 17%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 480 mg 10%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.19 mg 21%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 4.3 g | 4.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.2 g | 2.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 6.5 g | 6.6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 8.6 g | 8.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 11 g | 11 g | 65 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Okra
Ilang calories ang nasa 100 g ng Okra?
Ang 100 g ng Okra ay may 269 kcal, 4.3 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Okra?
Ang 50 g ng Okra ay may 135 kcal, 2.2 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Okra?
Ang 150 g ng Okra ay may 404 kcal, 6.5 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Okra?
Ang 200 g ng Okra ay may 538 kcal, 8.6 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Okra?
Ang 250 g ng Okra ay may 673 kcal, 11 g na protina, 11 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-302 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
