Alamin ang laman ng plato mo
mga fillet ng hadaddock
Calories at mga nutrisyon
lamang karne, sa harina, pinirito sa taba ng hayop, tinimbang na may mga buto at balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 120 kcal —
- Protina 18 g 37%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 2 g 10%
- Sodium 62 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 24 µg 44%
- Iodine 290 µg 193%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fillet ng haddocklamang karne, inihurnong sa singaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat81 kcal / 100 g
- Haddock filletlamang ang karne, poach, tinimbang na may mga buto at balat84 kcal / 100 g
- Fillet ng usok na haddocklamang karne, pinoy, tinimbang na may mga buto at balat80 kcal / 100 g
- Haddockhilaw77 kcal / 100 g
- Usok na haddocklamang karne, niluto sa singaw, tinimbang na may mga buto at balat84 kcal / 100 g
- Hiniwang haddocknilaga nang marahan, walang sarsa71 kcal / 100 g
- Whitingnasa mga mumo, pinirito sa taba, tinimbang na may mga buto at balat172 kcal / 100 g
- Isdang whitingnasa mga mumo, pinirito sa pinaghalong langis, tinimbang na may mga buto at balat172 kcal / 100 g
- Pileteng bakalawbinalot sa harina, pinirito sa taba153 kcal / 100 g
- Hiwa ng haddockpinausukan, hilaw84 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga fillet ng hadaddock
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 100 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 120 kcal, 18 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 50 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 60 kcal, 9.2 g na protina, 2 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 150 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 180 kcal, 28 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 200 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 240 kcal, 37 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 250 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 300 kcal, 46 g na protina, 9.8 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-059 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
