Alamin ang laman ng plato mo
mga fillet ng hadaddock
Calories at mga nutrisyon
lamang karne, sa harina, pinirito sa langis ng mirasol
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 138 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 4.5 g 2%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Sodium 71 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 49 mg 4%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 28 µg 51%
- Iodine 330 µg 220%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Haddock na may batterpinirito sa mantika ng taba232 kcal / 100 g
- Fillet ng haddocklamang karne, inihurnong sa singaw, tinimbang kasama ang mga buto at balat81 kcal / 100 g
- Haddockhilaw77 kcal / 100 g
- Whitingnasa mga mumo, pinirito sa langis ng sunflower191 kcal / 100 g
- Fillet ng usok na haddocklamang karne, pinoy, tinimbang na may mga buto at balat80 kcal / 100 g
- Usok na haddocklamang karne, niluto sa singaw95 kcal / 100 g
- Hiniwang haddocknilaga nang marahan, walang sarsa71 kcal / 100 g
- Pileteng bakalawbinalot sa harina, pinirito sa taba153 kcal / 100 g
- Cod sa batterprito sa langis ng mirasol, take-out240 kcal / 100 g
- Plaice na may batterpinirito sa langis ng sunflower257 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga fillet ng hadaddock
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 100 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 138 kcal, 21 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 50 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 69 kcal, 11 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 150 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 207 kcal, 32 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 200 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 276 kcal, 42 g na protina, 9 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mga fillet ng hadaddock?
Ang 250 g ng mga fillet ng hadaddock ay may 345 kcal, 53 g na protina, 11 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-060 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
