Alamin ang laman ng plato mo
Matamis na tinapay na may lebadura na pan dulce
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 367 kcal —
- Protina 9.4 g 19%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 13 g —
- Sodium 228 mg 10%
- Cholesterol 30 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 1.2 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 108 µg 27%
- Bitamina B12 0.11 µg 5%
- Choline 29.1 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 86 mg 7%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 94 mg 8%
- Potassium 103 mg 2%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 26.2 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 9.4 g | 54 g | 12 g |
| 1 bahagi | 63 g | 231 | 5.9 g | 34 g | 7.3 g |
| 2 bahagi | 126 g | 462 | 12 g | 68 g | 15 g |
| ½ bahagi | 31.5 g | 116 | 3 g | 17 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 189 g | 694 | 18 g | 102 g | 22 g |
| 4 bahagi | 252 g | 925 | 24 g | 136 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.7 g | 27 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 14 g | 81 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 19 g | 108 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 24 g | 135 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Matamis na tinapay na may lebadura na pan dulce
Paano painitin ulit ang pan dulce para lumambot?
Painitin sa oven sa 150 °C nang 5–7 minuto; balutin nang maluwag sa foil para hindi matuyo ang tinapay. Kung microwave ang gamit, painitin nang 10–15 segundo lang dahil mabilis itong tumigas kapag sumobra.
Paano malalaman kung sariwa pa ang pan dulce?
Dapat malambot at mabango ang tinapay, hindi basa o malagkit sa loob. Iwasan ang may amag o maasim na amoy; kung may basang palaman gaya ng custard, mas madaling masira kaysa sa payak na pan dulce.
Paano itago ang pan dulce para hindi agad tumigas?
Ilagay sa lalagyang may takip o supot kapag lubos nang lumamig, at kainin sa loob ng 1–2 araw para masarap pa ang lambot. Para sa mas matagal na imbakan, balutin nang mahigpit at i-freeze; painitin mula sa pagkakalusaw sa oven.
Ano ang masarap ipares sa pan dulce?
Masarap itong isawsaw sa kape, tsokolate o gatas, lalo na kung medyo tuyo na ang ibabaw. Maaari ring kainin kasama ng prutas para may sariwang asim na babalanse sa tamis.
Maaari bang gawing pamalit sa pan dulce ang matamis na keyk na may lebadura?
Oo, puwede itong ipalit bilang pangmeryenda, pero mas magaan ang taba nito: 5 g bawat 100 g, kumpara sa 12 g sa pan dulce. Magkaiba ang lambot at tamis depende sa pagkakagawa, kaya piliin ang keyk kung ayaw mo ng makapal na asukal na pang-ibabaw.
Ano ang karaniwang isang serving ng pan dulce?
Ang isang hiwa ay karaniwang 63 g at nagbibigay ng 231 kcal. Dahil matamis at siksik ito, magandang magsimula sa isang hiwa kasama ng kape o gatas.
Pare-pareho ba ang pan dulce sa lahat ng lugar?
Hindi; tawag ang pan dulce sa sari-saring matamis na tinapay. Isang kilalang halimbawa ang concha, na may malutong na takip na may guhit na parang kabibe.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167935 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
