Alamin ang laman ng plato mo
Luntiang may-lamang oliba
Calories at mga nutrisyon
anchovy, matamis na paminta, atbp.
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 156 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 1.2 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 3 g 11%
- Sodium 1110 mg 48%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 38.6 mg 43%
- Bitamina E 4.2 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Folate (B9) 13.8 µg 3%
- Bitamina B12 0.08 µg 3%
Mga mineral
- Calcium 66.8 mg 5%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 11.2 mg 3%
- Phosphorus 14.8 mg 1%
- Potassium 32.9 mg 1%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Copper 0.23 mg 26%
- Iodine 27.7 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.1 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1 g | 0.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.1 g | 1.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 4.2 g | 2.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 5.2 g | 2.9 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Berdeng olibamay palamang matamis na paminta, pinatulo130 kcal / 100 g
- Olibaberde na may palamang paste ng matamis na paminta, binuro, pinatulo118 kcal / 100 g
- Berdeng olibobinuro, de-lata117 kcal / 100 g
- Adobong berdeng olibode-lata o de-bote145 kcal / 100 g
- Luntiang olibang may sukanaka-lata o nasa bote146 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Luntiang may-lamang oliba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Luntiang may-lamang oliba?
Ang 100 g ng Luntiang may-lamang oliba ay may 156 kcal, 2.1 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Luntiang may-lamang oliba?
Ang 50 g ng Luntiang may-lamang oliba ay may 78 kcal, 1 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Luntiang may-lamang oliba?
Ang 150 g ng Luntiang may-lamang oliba ay may 234 kcal, 3.1 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Luntiang may-lamang oliba?
Ang 200 g ng Luntiang may-lamang oliba ay may 312 kcal, 4.2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Luntiang may-lamang oliba?
Ang 250 g ng Luntiang may-lamang oliba ay may 390 kcal, 5.2 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13147 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
