Alamin ang laman ng plato mo
kesong oka
Calories at mga nutrisyon
may balat
392
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs5.9 g
Taba31 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 392 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 5.9 g 2%
- Taba 31 g 39%
- Saturated fat 20 g 102%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 674 mg 29%
- Cholesterol 117 mg 39%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.54 mg 42%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 101 µg 25%
- Bitamina B12 1.7 µg 71%
Mga mineral
- Calcium 742 mg 57%
- Iron 0.75 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 454 mg 36%
- Potassium 59 mg 1%
- Zinc 3.7 mg 33%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5.9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2.9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8.8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Mga tanong tungkol sa kesong oka
Ilang calories ang nasa 100 g ng kesong oka?
Ang 100 g ng kesong oka ay may 392 kcal, 23 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kesong oka?
Ang 50 g ng kesong oka ay may 196 kcal, 12 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kesong oka?
Ang 150 g ng kesong oka ay may 588 kcal, 35 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kesong oka?
Ang 200 g ng kesong oka ay may 784 kcal, 46 g na protina, 12 g na carbohydrate at 62 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kesong oka?
Ang 250 g ng kesong oka ay may 980 kcal, 58 g na protina, 15 g na carbohydrate at 77 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7762 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
