Alamin ang laman ng plato mo

kesong oka

Calories at mga nutrisyon

maaring ipahid

279
calorieskcal bawat 100 g
Protina15 g
Carbs9.9 g
Taba20 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 279 kcal —
  • Protina 15 g 31%
  • Carbohydrate 9.9 g 4%
  • Taba 20 g 25%
  • Saturated fat 13 g 65%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0.4 g —
  • Sodium 771 mg 34%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0.04 mg 0%
  • Bitamina B6 0.02 mg 1%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 1.5 µg 61%

Mga mineral

  • Calcium 472 mg 36%
  • Iron 0.68 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphorus 320 mg 26%
  • Potassium 52 mg 1%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Copper 0.04 mg 5%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 13 µg 24%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g27915 g9.9 g20 g
50 g50 g1407.7 g4.9 g9.9 g
150 g150 g41923 g15 g30 g
200 g200 g55831 g20 g40 g
250 g250 g69839 g25 g50 g

Mga tanong tungkol sa kesong oka

Ilang calories ang nasa 100 g ng kesong oka?

Ang 100 g ng kesong oka ay may 279 kcal, 15 g na protina, 9.9 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng kesong oka?

Ang 50 g ng kesong oka ay may 140 kcal, 7.7 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng kesong oka?

Ang 150 g ng kesong oka ay may 419 kcal, 23 g na protina, 15 g na carbohydrate at 30 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng kesong oka?

Ang 200 g ng kesong oka ay may 558 kcal, 31 g na protina, 20 g na carbohydrate at 40 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng kesong oka?

Ang 250 g ng kesong oka ay may 698 kcal, 39 g na protina, 25 g na carbohydrate at 50 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7763 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla