Alamin ang laman ng plato mo
Isda
Calories at mga nutrisyon
inihurno
142
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6 g 8%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 433 mg 19%
- Cholesterol 71.8 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 41.5 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 12.8 µg 64%
- Bitamina E 2.3 mg 15%
- Bitamina K 3.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.71 mg 42%
- Folate (B9) 12.1 µg 3%
- Bitamina B12 5.7 µg 236%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 0.66 mg 4%
- Magnesium 31.6 mg 8%
- Phosphorus 304 mg 24%
- Potassium 397 mg 8%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 29.7 µg 54%
- Iodine 60.1 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Isda na may cornflakesbinalutan ng breadcrumbs, inihurno160 kcal / 100 g
- Bakalawinihurno sa oven89 kcal / 100 g
- Fillet ng salmoninihurno227 kcal / 100 g
- Hakeinihurno85 kcal / 100 g
- Fillet ng pangasiusinihaw sa oven75 kcal / 100 g
- Inihaw na tunaniluto sa hurno189 kcal / 100 g
- Isdang saitheinihurno93 kcal / 100 g
- Mga fish fingerinihaw sa oven207 kcal / 100 g
- Isdang dilabaked73 kcal / 100 g
- Perkniluto sa hurno97 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Isda
Ilang calories ang nasa 100 g ng Isda?
Ang 100 g ng Isda ay may 142 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Isda?
Ang 50 g ng Isda ay may 71 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Isda?
Ang 150 g ng Isda ay may 213 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Isda?
Ang 200 g ng Isda ay may 284 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Isda?
Ang 250 g ng Isda ay may 355 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 30201 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
