Alamin ang laman ng plato mo
Greenland halibut
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 239 kcal —
- Protina 18 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 103 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 18 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.96 µg 40%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 102 | 7.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 bahagi | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Mga kahawig na pagkain
- HalibutAtlantiko at Pasipiko, hilaw91 kcal / 100 g
- European turbotniluto, tuyong init122 kcal / 100 g
- Fillet ng halibutinihaw240 kcal / 100 g
- Flatfish flounder at soleluto, tuyong init86 kcal / 100 g
- Lihis na halibuthilaw139 kcal / 100 g
- Pinausukang halibut204 kcal / 100 g
- Atlantic halibuthilaw94 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Greenland halibut
Ilang calories ang nasa 100 g ng Greenland halibut?
Ang 100 g ng Greenland halibut ay may 239 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Greenland halibut?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Greenland halibut ay may 203 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Greenland halibut?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Greenland halibut ay may 406 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Greenland halibut?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Greenland halibut ay may 102 kcal, 7.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Greenland halibut?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Greenland halibut ay may 609 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Greenland halibut?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Greenland halibut ay may 813 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Greenland halibut?
Ang 50 g ng Greenland halibut ay may 120 kcal, 9.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Greenland halibut?
Ang 150 g ng Greenland halibut ay may 359 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174232 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
