Alamin ang laman ng plato mo
Lentils, green, dried, raw
Calories at mga nutrisyon
274
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs29 g
Taba1.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 274 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 29 g 11%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 23 g 82%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 1.3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3.9 µg 0%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.59 mg 4%
- Bitamina K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 27.3 µg 91%
- Folate (B9) 118 µg 29%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 96.4 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 58.2 mg 4%
- Iron 7.4 mg 41%
- Magnesium 95.7 mg 23%
- Phosphorus 327 mg 26%
- Potassium 900 mg 19%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Copper 0.83 mg 92%
- Manganese 1.1 mg 48%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodine 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Berdeng lentilstuyo327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Buong berdeng at kayumangging lentehastuyo, hilaw297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lentils, green, dried, raw
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lentils, green, dried, raw?
Ang 100 g ng Lentils, green, dried, raw ay may 274 kcal, 24 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lentils, green, dried, raw?
Ang 50 g ng Lentils, green, dried, raw ay may 137 kcal, 12 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lentils, green, dried, raw?
Ang 150 g ng Lentils, green, dried, raw ay may 411 kcal, 36 g na protina, 44 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lentils, green, dried, raw?
Ang 200 g ng Lentils, green, dried, raw ay may 548 kcal, 47 g na protina, 58 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lentils, green, dried, raw?
Ang 250 g ng Lentils, green, dried, raw ay may 685 kcal, 59 g na protina, 73 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1800 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
