Alamin ang laman ng plato mo
Gratin ng gulay
Calories at mga nutrisyon
sa bechamel sauce, nakabalot na nang maaga, niluto
105
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.6 g
Carbs6.7 g
Taba6.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 105 kcal —
- Protina 3.6 g 7%
- Carbohydrate 6.7 g 2%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 255 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 106 µg 12%
- Bitamina C 1.9 mg 2%
- Bitamina K 22.9 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 24.4 µg 6%
- Bitamina B12 0.33 µg 14%
Mga mineral
- Calcium 84 mg 6%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 88 mg 7%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.09 mg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.6 g | 6.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.8 g | 3.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.5 g | 10 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.1 g | 17 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na koliplor na may kesonakabalot na nang maaga86 kcal / 100 g
- Ginataang talongnakabalot na105 kcal / 100 g
- Patatas gratinada istilong Dauphinénakabalot nang maaga113 kcal / 100 g
- Vegetable au gratin58 kcal / 100 g
- Au gratin na patatasgawa sa bahay mula sa resipe na gumagamit ng mantikilya134 kcal / 100 g
- Patatas gratingawa sa bahay, na may mantikilya134 kcal / 100 g
- Isda at hipon na gratinnakabalot nang maaga, luto117 kcal / 100 g
- Isda o pagkaing-dagat na may gratinnilalayon para sa pagluluto, nakabalot na nang maaga, hilaw105 kcal / 100 g
- Gratin ng patatasmay kremang keso, pinainit, produktong nagyelo158 kcal / 100 g
- Pasta na may ham gratinnakabalot na179 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gratin ng gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gratin ng gulay?
Ang 100 g ng Gratin ng gulay ay may 105 kcal, 3.6 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gratin ng gulay?
Ang 50 g ng Gratin ng gulay ay may 53 kcal, 1.8 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gratin ng gulay?
Ang 150 g ng Gratin ng gulay ay may 158 kcal, 5.5 g na protina, 10 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gratin ng gulay?
Ang 200 g ng Gratin ng gulay ay may 210 kcal, 7.3 g na protina, 14 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gratin ng gulay?
Ang 250 g ng Gratin ng gulay ay may 263 kcal, 9.1 g na protina, 17 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25588 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
