Alamin ang laman ng plato mo
Garden salad na may manok o pabo
Calories at mga nutrisyon
may balot na breadcrumb, pinirito, manok at/o pabo, keso, letsugas at/o dahong gulay, kamatis at/o karot, iba pang gulay, walang dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 6.5 g 13%
- Carbohydrate 5.2 g 2%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 217 mg 9%
- Cholesterol 22 mg 7%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 253 µg 28%
- Bitamina C 7.9 mg 9%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.7 mg 5%
- Bitamina K 69 µg 57%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.18 µg 8%
- Choline 17.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 98 mg 8%
- Iron 0.44 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 123 mg 10%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.05 mg 6%
- Selenium 6.7 µg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6.5 g | 5.2 g | 7.9 g |
| 1 bahagi | 90 g | 111 | 5.9 g | 4.7 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 180 g | 221 | 12 g | 9.3 g | 14 g |
| ½ bahagi | 45 g | 55 | 2.9 g | 2.3 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 270 g | 332 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 bahagi | 360 g | 443 | 23 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.3 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 9.8 g | 7.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 13 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 16 g | 13 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Caesar garden salad na may manok o paboletsugas, kamatis, keso, walang dressing63 kcal / 100 g
- Caesar salad na may manok o pabomay balot na breadcrumbs, pinirito, garden salad, manok at/o pabo, letsugas, kamatis, keso, walang dressing115 kcal / 100 g
- Asianong salad na may manok o pabopang-hardin, manok at/o pabo, letsugas, prutas, mani, walang dressing130 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may gulaymay karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsa ng keso119 kcal / 100 g
- Garden saladmay dagdag na manok at keso, walang idinagdag na dressing104 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok keso at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot150 kcal / 100 g
- Salad ng manok o paboinihanda na may creamy dressing188 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Garden salad na may manok o pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 100 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 123 kcal, 6.5 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (90 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 1 bahagi (90 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 111 kcal, 5.9 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (180 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 2 bahagi (180 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 221 kcal, 12 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (45 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang ½ bahagi (45 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 55 kcal, 2.9 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (270 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 3 bahagi (270 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 332 kcal, 18 g na protina, 14 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (360 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 4 bahagi (360 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 443 kcal, 23 g na protina, 19 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 50 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 62 kcal, 3.3 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 150 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 185 kcal, 9.8 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27446332 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
